走り始めて、ランニングの本や、ネットの情報を見ると、
やたら「体幹」という言葉が出てきます。
始めは、一体なんのことかわからず、途方に暮れていました。
でも、走り始めて少し経つと、なんとなくわかるようになります。
ただ、わかるけど、その筋肉がない、、、というのが現実です。
走る前まで、何もやっていなかったのだから、筋力なんて最低ラインです。
しかも、この体の約3倍の重さを、膝や足首が支える訳ですから、
そりゃあもう大変な騒ぎです。
悲しいかな、走ると、脂肪が少し遅れて振動します。
たぷんたぷん、ぶるんぶるん、といった感じです。
これでは、走り続けることは無理だなと感覚的に思います。
そこで、「体幹」が重要となる。
簡単で、時間もあまりかからない筋トレをするしかないなと、
覚悟を決めて、やり始めました。
少しずつですが、体が楽になりました。
私の場合、スピードを上げたいとか、絶対大会に出たいとか、
そんな目標がなく、ただ、ある程度の長距離を走ることが出来ればいい
と思っているだけなので、少しの筋トレと軽いランニングで、
十分なようです。
この夏は、あまりにも暑くて、あまり走ってません。
ようやく秋らしくなってきたので、楽しく走るぞ、おぉー!