この本、なかなか素晴らしいです。
加齢やその他色んなことで、体力が落ちたり、
病気をしたり、思うように出来ないことが増える。
でも、この本を読むと、なんとかなるかも
しれないと思いました。
運動、スポーツというと、スポーツクラブのマシンで、
ヒーヒー言いながらの筋トレとか、
ジョギング、ランニング、自転車などを思うかもしれませんが、
また、運動することで、ストレスを解消したり、
抗うつ作用があったり、自分にも思い当たることが、
たくさんあります。
それより何より重要なのは、日々の暮らしの中での動きが、
一番の運動なんだなぁと、そして、多少心がけた食事、
ストレスは、過度でないように。
かなりマニアックな本ですが、面白かったです。